未分類 寝つきが良過ぎても、よくない!? LARKアンアラームシステム
LARK UP - LARK無料カテゴリ:ヘルスケア／フィットネス更新:2012/01/10バージョン:1.1.19サイズ :19.0 MB言語:日本語, 中国, 英語, フランス語, ドイツ語, イタリア語, スペイン語販売業者 :Lar...
未分類 未分類 睡眠ログ3/6-3/12 LARKアンアラームシステム
今週から、LARKでログを取り始めました。健康のため、平均睡眠時間6時間を目指します！ログは、こんな感じです。昨日の睡眠は、まあまあでした。気分を5段階から、選べます。睡眠の評価と自分の気分は違います。睡眠時間を前より長くしているので、全体...
未分類 瞑想するときに使っているiPhoneアプリ その2
Health through Breath - Pranayama - Saagara¥350更新:2010/11/17バージョン:4.1サイズ :51.0 MB言語:日本語, 中国, オランダ, 英語,フランス語, ドイツ語, イタリア語...
未分類 尿酸値を本気で下げるために
健康相談：尿酸値についてを参考に自分の生活を振り返ってみました。●遺伝”痛風の方のうち約20%の人が、身内に痛風もちがいます。”→いない●食生活”痛風の方のうち、60％の人に肥満があります。”→肥満ではない。肉類の食べ過ぎ→平日昼は麦飯、き...
未分類 自分のいびきを聞いたことがありますか？
かつて、奥さんと同じ部屋で寝ていた時、よくいびきがうるさいと、起こされました。いびきがうるさいだけでなく、途中で呼吸がとまるそうです。「ガー、ガー」 シーン 「がっ、がっ、ガー」「ガー、ガー」だから、なおさら気になるそうです。子供が生まれ、...
未分類 瞑想の時、重心を低くすると姿勢も気持ちも安定する
重心を低くすると気持ちが落ち着くし、上半身の余計な力が抜けることに気づきいたので、そのやり方を紹介します。まず、坐ります。私は、坐蒲を使っています。お尻の位置を正して、結跏趺坐を組みます。その状態で、上体を前に倒します。手を使いながら倒せる...
未分類 尿酸値をさげたい！
先日、尿酸値の検査をしてきました。結果は、7.7mg/dl。昨年12月にはかった7.9mg/dlから0.2ダウン。お医者さんに、このままで痛風になる可能性は、低いけれど、心筋梗塞とかのリスクが高まる、薬で尿酸値を下げることも考えていかないと...
未分類 「LARK アンアラームシステム」を買いました！
とうとう買ってしまいました。「LARK アンアラームシステム」！Sleep Cycleで毎日睡眠のログをとっています。自分の睡眠の深さをグラフ化してくれる優れものです。寝た時間、起きた時間、平均睡眠時間も記録してくれます。Evernoteを...
未分類 半日断食を始めて半年たった私が感じる、やってよかったこと3つ
半日断食を始めて、朝食を抜くようになりました。半日断食のメリットは、いろいろありますが、私が感じるよかったことを、３つあげたいと思います。1.やせた当然１食抜くので痩せます。2011年9月01日 体重66.6キロ 体脂肪率17.6％2012...
未分類 Sleep Cycleの睡眠グラフで、よい目覚めと悪い目覚めを分析してみた。
¥85カテゴリ:ヘルスケア／フィットネス更新:2011/10/11バージョン:3.0.1サイズ :6.7 MB言語:英語SleepCycleで睡眠のログをとり始めて、80日が過ぎました。平均睡眠時間：5時間23分平日は、大体5時間前後なので...