未分類 寝つきが良過ぎても、よくない!? LARKアンアラームシステム
LARK UP - LARK
無料
カテゴリ:ヘルスケア／フィットネス
更新:2012/01/10
バージョン:1.1.19
サイズ :19.0 MB
言語:日本語, 中国, 英語, フランス語, ドイツ語, イタリア語, スペイン語
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未分類 未分類 睡眠ログ3/6-3/12 LARKアンアラームシステム
今週から、LARKでログを取り始めました。
健康のため、平均睡眠時間6時間を目指します！
ログは、こんな感じです。
昨日の睡眠は、まあまあでした。
気分を5段階から、選べます。
睡眠の評価と自分の気分は違い...
未分類 瞑想するときに使っているiPhoneアプリ その2
Health through Breath - Pranayama - Saagara
¥350
更新:2010/11/17
バージョン:4.1
サイズ :51.0 MB
言語:日本語, 中国, オランダ, 英語,
フランス語, ド...
未分類 尿酸値を本気で下げるために
健康相談：尿酸値について
を参考に自分の生活を振り返ってみました。
●遺伝
”痛風の方のうち約20%の人が、身内に痛風もちがいます。”
→いない
●食生活
”痛風の方のうち、60％の人に肥満があります。”
→...
未分類 自分のいびきを聞いたことがありますか？
かつて、奥さんと同じ部屋で寝ていた時、
よくいびきがうるさいと、起こされました。
いびきがうるさいだけでなく、途中で呼吸がとまるそうです。
「ガー、ガー」 シーン 「がっ、がっ、ガー」「ガー、ガー」
だから、なおさら気に...
未分類 瞑想の時、重心を低くすると姿勢も気持ちも安定する
重心を低くすると気持ちが落ち着くし、上半身の余計な力が抜けることに
気づきいたので、そのやり方を紹介します。
まず、坐ります。
私は、坐蒲を使っています。
お尻の位置を正して、結跏趺坐を組みます。
その状態で、上体を前に倒し...
未分類 尿酸値をさげたい！
先日、尿酸値の検査をしてきました。
結果は、7.7mg/dl。
昨年12月にはかった7.9mg/dlから0.2ダウン。
お医者さんに、このままで痛風になる可能性は、低いけれど、
心筋梗塞とかのリスクが高まる、
薬で尿酸値を下げるこ...
未分類 「LARK アンアラームシステム」を買いました！
とうとう買ってしまいました。「LARK アンアラームシステム」！
Sleep Cycleで毎日睡眠のログをとっています。
自分の睡眠の深さをグラフ化してくれる優れものです。寝た時間、起きた時間、平均睡眠時間も記録してくれます。Everno...
未分類 半日断食を始めて半年たった私が感じる、やってよかったこと3つ
半日断食を始めて、朝食を抜くようになりました。
半日断食のメリットは、いろいろありますが、
私が感じるよかったことを、３つあげたいと思います。
1.やせた
当然１食抜くので痩せます。
2011年9月...
未分類 Sleep Cycleの睡眠グラフで、よい目覚めと悪い目覚めを分析してみた。
¥85
カテゴリ:ヘルスケア／フィットネス
更新:2011/10/11
バージョン:3.0.1
サイズ :6.7 MB
言語:英語
Sle...