2012-04

LARKアンアラームシステムが、毎朝コメントをくれます。 なかなか面白いので、集めてみました。 ありがとう！ 慰められてます。 この調子が続けばねぇ。 気分をまあまあにすると、 こんな感じの、似たよ...

歓迎会やら、ミーティングなどで平均睡眠時間が6時間を割りました。 花粉症やら気温の変化で睡眠の質もイマイチです。 パッとしませんなぁ。 ＧＷを待つばかりです。 今日のまとめ 気温変化がすくなくなれば、質が改善するかもしれ...

先週の睡眠のログです。 平均睡眠時間が6時間をかろうじて超えています。 いろいろ本を読みましたが、やはり7時間寝るほうがいい、と感じる今日この頃です。 平日は、ぜったい7時間は寝れないので、できるだけ6時間寝るようにしています。 短眠法...

ねたまんまヨガ(ナレーター版) - スタジオ・ヨギー 音ヨガ 寝る前に、体のチカラを抜ききって、泥のように眠りたいと思っていました。 そんな時にみつけたのが、このオーディオブック。 ナレーションにしたがって、姿勢をととのえ。...

今週の睡眠ログです。 何とか平均睡眠時間6時間を維持しています。 昨晩は、「良くない」と評価されました。 確かに、トイレにおきたり、鼻血がでたりして何度か起きました。 花粉症のため、口呼吸をするため、のどが痛くておきたり・・...

平均睡眠時間が6時間を超えました。 体調は、すこぶる良いです。 睡眠時間が長いと、途中でトイレに行ったり、目が覚めたのを覚えていたりします。 しかし、こころなしか少しだるいです。 季節なんでしょうか、寝たりないような。 今日のま...