2012-04

LARKアンアラームシステムが、毎朝コメントをくれます。なかなか面白いので、集めてみました。ありがとう！慰められてます。この調子が続けばねぇ。気分をまあまあにすると、こんな感じの、似たようなやつが返ってくるのがわかりました。睡眠時間が少ない...

歓迎会やら、ミーティングなどで平均睡眠時間が6時間を割りました。花粉症やら気温の変化で睡眠の質もイマイチです。パッとしませんなぁ。ＧＷを待つばかりです。今日のまとめ気温変化がすくなくなれば、質が改善するかもしれません。布団とかをこまめに調整...

先週の睡眠のログです。平均睡眠時間が6時間をかろうじて超えています。いろいろ本を読みましたが、やはり7時間寝るほうがいい、と感じる今日この頃です。平日は、ぜったい7時間は寝れないので、できるだけ6時間寝るようにしています。短眠法を習得しよう...

ねたまんまヨガ(ナレーター版) - スタジオ・ヨギー 音ヨガ寝る前に、体のチカラを抜ききって、泥のように眠りたいと思っていました。そんな時にみつけたのが、このオーディオブック。ナレーションにしたがって、姿勢をととのえ。体の各部に意識をむけま...

今週の睡眠ログです。何とか平均睡眠時間6時間を維持しています。昨晩は、「良くない」と評価されました。確かに、トイレにおきたり、鼻血がでたりして何度か起きました。花粉症のため、口呼吸をするため、のどが痛くておきたり・・・今日のまとめこの時期は...

平均睡眠時間が6時間を超えました。体調は、すこぶる良いです。睡眠時間が長いと、途中でトイレに行ったり、目が覚めたのを覚えていたりします。しかし、こころなしか少しだるいです。季節なんでしょうか、寝たりないような。今日のまとめ7時間を超えると、...