睡眠ログ3/6-3/12 LARKアンアラームシステム

今週から、LARKでログを取り始めました。
健康のため、平均睡眠時間6時間を目指します！

ログは、こんな感じです。

昨日の睡眠は、まあまあでした。

気分を5段階から、選べます。
睡眠の評価と自分の気分は違います。
睡眠時間を前より長くしているので、
全体として満足感は高めです。

タグもつけられます。

お酒を飲んだので、お酒のタグをつけます。

コメントがあれば、入力もできます。

先週の結果です。

睡眠時間は、「注意」

毎日7～9時間の睡眠は絶対無理（泣）

睡眠の質は、「良い」

寝つきも、「良い」

睡眠中断回数、「良い」

起きた記憶は、ありません。

“今日のまとめ“
睡眠は、90分サイクルだそうです。
平日6時間、
休日7.5時間を目指します！
尿酸値が高い原因は、睡眠不足なのでは？と思い始めてます。
次の検査で、いい結果が出ますように！