睡眠ログ 3/13-3/19 LARKアンアラームシステム

先週の睡眠ログです。

まあまあですが、睡眠時間は改善できませんでした。
週末、スキーに行くため、3時間しか寝れなかった影響です。
今シーズン最後のスキーを楽しみました。

今日の睡眠時間
平均との比較がでます。

睡眠の質

就眠時間
しばらく寝付けませんでした。
帰りの車で軽く寝た影響でしょうか。

起床回数
スキーで疲れていたのであまり起きなかったようです。

今日のまとめ
やはりネックは、睡眠時間です。
一生懸命早く寝る努力が必要なようです。