睡眠ログ 4/3-4/9 LARKアンアラームシステム

今週の睡眠ログです。
何とか平均睡眠時間6時間を維持しています。

昨晩は、「良くない」と評価されました。
確かに、トイレにおきたり、鼻血がでたりして何度か起きました。
花粉症のため、口呼吸をするため、のどが痛くておきたり・・・

今日のまとめ
この時期は、布団の選択も難しいです。
寒かったり、暑すぎたり。
5時半ごろ、明るくなり始めてるのが救いです。

睡眠については何冊か本を読みました。
ログとその本を参考に今度まとめてみます。