 |
|
最近は、睡眠の質や量をあげようと、必死で本を読んだり調べたりしています。
LARKのBluetooth接続も安定してきました。
今日のLARKのログを見て、おっ、と思ったので紹介します。
今日のログです。
5時間15分と、目標の6時間にはまだまだですが、
注目は「就眠時間」
なんと0分！
疲れてバタンキューだったんです。
要約をみると、眠りに就くまでの平均時間が、
「良い」から「まずまず」に変わってました。
なんでだっ、と詳細をみると
5分以内に眠りにつくことは、「まずまず」だそうですが、十分な睡眠が取れていない可能性があることを示し、慢性的な睡眠不足に陥っているかもしれません。
ドキッ、思い当たります、というか平均睡眠時間が6時間以内なのです。
今日のまとめ睡眠は、奥が深いです。なんとしても、自分の最適な時間や寝る方法を探し当てないと死活問題です。
コメント