頸椎症は自分で治せるか！？やわこは首、かたおは肩甲骨と腰がきもちいい！

私は頸椎症で医者から手術を勧められています。
首の手術は怖いので、なかなか踏み切れず、何とか改善できないものかと、いろいろなものを試しています。
最近のヒットは首ホットンです。これは首を温めて血流を改善します。
こちらに記事にしています↓
「首こりに血流改善首ホットン」を外出時にも使っています

先日書店に行った時、この本を見つけました。

首・肩の頸椎症は自分で治せる!

この本では、女性は「首⇒腰⇒ひざ」、男性は「腰⇒首⇒ひざ」の順番で悪くなるといっています。
確かに私は、中学生のころから腰が悪かったのですが、30歳ぐらいから腰の痛みをあまり感じなくなったかわりに、首が悪くなってきたような気がします。腰のゆがみが首に上がっていったような感じがしていました。
医者は、首のレントゲンやＭＲＩをとりますが、腰について聞かれたことはありません。
首のいまの状態だけをみていて、なぜそうなったのかについてはふれません。
そういったところが手術に踏み切れないところかもしれません

この本によると、首こり・肩こり⇒頸椎症⇒頸椎椎間板ヘルニア⇒頸髄症へ症状が進んでいくそうですが、私は足にもしびれがあるので、頸髄症まで進んでいます。
そんな頸髄症でも改善できるということで、ダメもとで試してみることにしました。

簡単な体操を数種類行うというものなのですが、その中でもテニスボールを使う体操？というかテニスボールを体の下に入れて数分キープするものがあります。
2つのテニスボールをガムテープでぐるぐる巻きにしたものを首、肩甲骨、腰の下に入れ、それぞれ1分から3分キープするというものです。

早速テニスボールを買ってきて試してみました。
1個130円ぐらいのテニスボールを梱包用のテープでぐるぐる巻きにしました。

非常に気持ちいいです！
特に肩甲骨は、呼吸が楽になってびっくりしました。

その他の体操とテニスボール体操をやってみて、簡単で効果がありそうなので続けてみようと思います。本によると3カ月から半年はやってみないと本当の効果はわからないそうです。

半月ぐらいたって、アマゾンをみていたら、「やわこ」と「かたお」に出合いました。
テニスボールに不満があったわけではないのですが、テニスボール体操に、はまっていたのでどうしてもほしくなってしまいました。

レビューを見ると「やわこ」はテニスボールぐらいの硬さで「かたお」は軟式ボールの硬さらしいので、とりあえず「やわこ」を買ってみました。

La・VIE(ラ・ヴィ) やわこ 3B-4705 ストレッチボール

実際使ってみると、テニスボールより柔らかいです。
170センチ、67キロのおっさんの肩甲骨と腰の下にすると、へこんでしまいます。
しかし、テニスボールよりも首には優しい当たりで気に入りました。
サイズは、幅14センチ、高さ6.5センチ、奥行き6.5センチです。
テニスボールは6.54～6.86センチなので、微妙に低いですが私にはちょうど良い高さでした。

はまりついでに「かたお」も買ってみました。

La・VIE(ラ・ヴィ) かたお 3B-4706 ストレッチボール