リハビリ＆筋トレ 頚椎症性脊髄症で痙性歩行だった僕が、手術後10kmマラソンを完走するまで
僕は、10年以上前から頚椎症性脊髄症でした。
手足にしびれがあり、細かな作業が難しくなる巧緻運動障害で、
突っ張った感じもあり、ぎこちない歩行（痙性歩行）でした。
横断歩道で信号が点滅しているとき、健常者なら走ってわたりますが、
私...
リハビリ＆筋トレ 
健康 3か月で5キロやせた！結局、カロリー管理が大事！
この本では、「マクロ管理法」が紹介されています。
カロリーコントロールに加え、タンパク質、脂質、炭水化物の比率も考慮して
筋肉は残して体を絞り、カッコイイ体になるためにすることが書かれています。
カロリーSlism のサイトで...
健康 胃がんの原因はピロリ菌！？除菌の流れや自由診療でかかった費用など
ホリエモンの、歯の治療の動画をみたことがあり、健康にかなり気を使っているのは
知ってはいたのですが、胃がんとピロリ菌についても書いているんだと、
Amazon読み放題だったのもあって読んでみました。
胃がんの９９％は、ピロリ菌...
頚椎症 頚椎症性脊髄症の手術（椎弓形成術）後、1年半たった手術痕
手術から1年半たちました。
首の違和感も大分少なくなりました。
皮膚が突っ張る感じや首の骨が「ポコッ、ポコッ」と鳴る感じはまだありますが、
これももう少しすればなくなると思っています。
左手の痺れは、変化なし。
右手の指先に若...
リハビリ＆筋トレ 頚椎症性脊髄症の手術（椎弓形成術）を受ける 手術痕の経過、痛みや生活など
手術痕がどうなっていくか、そのころの痛みや生活の状況などを
残そうと思います。【閲覧注意】手術痕の画像があります。
退院後の生活については、ソフトカラーは術後6週間までつけて、
運転はソフトカラーがとれてからオッケーとなりました。
...
頚椎症 頚椎症性脊髄症の手術（椎弓形成術）を受ける 術後1か月 受診採血
術後16日（4月9日）
退院してわずか5日後の受診です。
今日は、採血をしてCRPの数値がどうなっているかをみます。
採血 0.42
基準値0.3までもう少しです。
執刀医「ソフトカラーは、6週間つけといてください...
頚椎症 頚椎症性脊髄症の手術（椎弓形成術）を受ける 術後５日～術後11日（退院）
術後5日（3月29日）
05：00 起床
06：15 病棟内ウォーキングを30分
右肩のコリ筋肉痛と頭痛がありました。
07：40 朝食
10：30 点滴の針を外してもらいました。
検温37度。
36....
頚椎症 頚椎症性脊髄症の手術（椎弓形成術）を受ける 術後1日～術後４日
術後1日（3月25日）
手術したのは数日前のような気がして、昨日のこととは思えません。
9時からリハビリの人が来て歩く練習をしました。
ベッドをゆっくり起こしていきます。こんな簡単なことがとても怖い。
...
頚椎症 頚椎症性脊髄症の手術（椎弓形成術）を受ける④手術当日
手術当日の朝
6時に起きました。
顔を洗い、歯を磨いて心を整えます。
7時に看護師さんが来ました。
私 「後頭部は剃らないんですよね？」
看護師 「えっ、剃ってない？ すぐ、剃りましょう」
私 「や、やっぱり剃るんですね...
頚椎症 頚椎症性脊髄症の手術（椎弓形成術）を受ける③入院日（手術前日）
いよいよ入院
入院日は手術の前日で、14時に受け付けです。
お風呂に入ってくるように言われました。
入院受付で同意書やもろもろの書類を提出。
もれや訂正もなくスムーズに手続きできました。
部屋は、入院病棟の個室で、Wifiが...