2012-03

かつて、奥さんと同じ部屋で寝ていた時、よくいびきがうるさいと、起こされました。いびきがうるさいだけでなく、途中で呼吸がとまるそうです。「ガー、ガー」　シーン　「がっ、がっ、ガー」「ガー、ガー」だから、なおさら気になるそうです。子供が生まれ、...

重心を低くすると気持ちが落ち着くし、上半身の余計な力が抜けることに気づきいたので、そのやり方を紹介します。まず、坐ります。私は、坐蒲を使っています。お尻の位置を正して、結跏趺坐を組みます。その状態で、上体を前に倒します。手を使いながら倒せる...

先日、尿酸値の検査をしてきました。結果は、7.7mg/dl。昨年12月にはかった7.9mg/dlから0.2ダウン。お医者さんに、このままで痛風になる可能性は、低いけれど、心筋梗塞とかのリスクが高まる、薬で尿酸値を下げることも考えていかないと...

とうとう買ってしまいました。「LARK アンアラームシステム」！Sleep Cycleで毎日睡眠のログをとっています。自分の睡眠の深さをグラフ化してくれる優れものです。寝た時間、起きた時間、平均睡眠時間も記録してくれます。Evernoteを...

半日断食を始めて、朝食を抜くようになりました。半日断食のメリットは、いろいろありますが、私が感じるよかったことを、３つあげたいと思います。1.やせた当然１食抜くので痩せます。2011年9月01日　体重66.6キロ　体脂肪率17.6％2012...