未分類 自分のいびきを聞いたことがありますか？
かつて、奥さんと同じ部屋で寝ていた時、
よくいびきがうるさいと、起こされました。
いびきがうるさいだけでなく、途中で呼吸がとまるそうです。
「ガー、ガー」 シーン 「がっ、がっ、ガー」「ガー、ガー」
だから、なおさら気に...
2012-03
未分類 未分類 瞑想の時、重心を低くすると姿勢も気持ちも安定する
重心を低くすると気持ちが落ち着くし、上半身の余計な力が抜けることに
気づきいたので、そのやり方を紹介します。
まず、坐ります。
私は、坐蒲を使っています。
お尻の位置を正して、結跏趺坐を組みます。
その状態で、上体を前に倒し...
未分類 尿酸値をさげたい！
先日、尿酸値の検査をしてきました。
結果は、7.7mg/dl。
昨年12月にはかった7.9mg/dlから0.2ダウン。
お医者さんに、このままで痛風になる可能性は、低いけれど、
心筋梗塞とかのリスクが高まる、
薬で尿酸値を下げるこ...
未分類 「LARK アンアラームシステム」を買いました！
とうとう買ってしまいました。「LARK アンアラームシステム」！
Sleep Cycleで毎日睡眠のログをとっています。
自分の睡眠の深さをグラフ化してくれる優れものです。寝た時間、起きた時間、平均睡眠時間も記録してくれます。Everno...
未分類 半日断食を始めて半年たった私が感じる、やってよかったこと3つ
半日断食を始めて、朝食を抜くようになりました。
半日断食のメリットは、いろいろありますが、
私が感じるよかったことを、３つあげたいと思います。
1.やせた
当然１食抜くので痩せます。
2011年9月...